ダイエット
俺もここんとこ運動不足で少々肥えて来たかなと悩んでるんやけどコロナの影響もあってなかなか難しいかなと、ま~言い訳やでな。情けない。
ジョギングなんかトーシローがやっても足腰痛めるだけで逆効果なんは言うまでもないしだいたいからしんどい !
そこで一番手っ取り早いのが水泳 ! 俺も一応水泳部出身なんだが社会人になってからというもの20年ぐらい水泳はしてなかったんだが一昨年ぐらいから思い切ってプールに通い出した。初めは色んな意味で抵抗もあったがいざ行ってみればまともに泳ぐ事すら出来ないブクブク肥えた人達も多い事に驚いた。
まず上手に泳ごうとなんか思ってはならない。遅くてもいいからただマイペースで泳いでたらいいだけ、他の人の事なんか気にしていては何も出来ない。じゃあたとえ我流でも自然と上手く泳げるようになる。俺なんかもしんどいし休憩ばかりしてるから1回辺りせいぜい1.2kmぐらいしか泳がないがそれでも気がつけば僅か2ヶ月程で約7kgも痩せてた。これには流石に驚いて体重計が潰れてるんじゃないかと思ったぐらいだが潰れてはなかった(笑)
でもあんまり痩せ過ぎてもヤバいので今はあまりプールには行ってない。
あと水泳はカロリー消費にも持って来いやしストレス解消にも効果覿面である事は皆さんご存じの通り。
でもそれでもなかなか足が向かない方の為に他の方法もある。
それは部屋で運動する事。といってもスクワットやウェイトトレーニングもしんどい、一番楽な方法はただ足踏みをするだけ。これだけでも十分効果はある。
ちょっと足を高く上げてすると外をウォーキングするのと同じぐらいの効果が出る。
後はサプリメントやダイエット器具かな。
そこで俺も世話になった大変効果のある商品を幾つか紹介したいと思うので皆さんにも是非試して頂きたい。
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